Σας λείπει το κίνητρο ή δυσκολεύεστε να παρακινήσετε τον εαυτό σας; Εάν η απάντηση είναι ναι, δεν είστε μόνοι.
Το κίνητρο πολλών ανθρώπων είναι ένας καθημερινός αγώνας. Περιστασιακά τα παρατάνε πριν καν ξεκινήσουν.
Όταν κάποιος έχει κίνητρο, ωθείται να αναλάβει δράση από την ενέργεια ή τον ενθουσιασμό του.
Ή, για να το θέσω αλλιώς, το κίνητρο είναι η κινητήρια δύναμη πίσω από τους στόχους σας. Έχω καλύψει 5 λόγους για τους οποίους μπορεί να μην έχετε κίνητρο.
Ας ξεκινήσουμε!
Το κίνητρο είναι αυτό που ωθεί τη δράση. Είναι το συναίσθημα που σε παρακινεί να δουλέψεις πιο σκληρά και να πετύχεις περισσότερα.
Όταν έχεις κίνητρο, είσαι αποφασισμένος να πετύχεις. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη κινήτρων, συμπεριλαμβανομένων των εσωτερικών κινήτρων, των εξωγενών κινήτρων και των κινήτρων.
Το εσωτερικευμένο και αυτοπαρακινούμενο, το εγγενές κίνητρο πηγάζει από μέσα.
Οι εξωτερικές δυνάμεις οδηγούν τους ανθρώπους που παρακινούνται από εξωγενείς παράγοντες. Η παρακίνηση προκύπτει από έλλειψη ενδιαφέροντος ή επιθυμίας.
5 απροσδόκητοι λόγοι για τους οποίους λείπει το κίνητρο και πώς να το ξεπεράσετε
Παραθέτω παρακάτω 5 πιθανές αιτίες της έλλειψης κινήτρων σας, μαζί με πιθανές λύσεις.
1. Μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι σήμερα δεν έχουν κίνητρο είναι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Πηγαίνει πέρα από την απλή αυταρέσκεια. Έχει επίσης αντίκτυπο στον εγκέφαλό μας που μας κάνει να πιστεύουμε ότι χρειαζόμαστε περισσότερο από αυτό για να νιώθουμε ικανοποιημένοι ή χαρούμενοι.
Για παράδειγμα, εάν ξοδεύετε πολύ χρόνο σε πλατφόρμες κοινωνικών μέσων όπως το Facebook, το Instagram, το Twitter, το Snapchat κ.λπ., μπορεί να σας κάνουν να βαριέστε όταν δεν τις χρησιμοποιείτε, επειδή εμποδίζουν το μυαλό σας να είναι τόσο καθαρό και συγκεντρωμένο όπως θα έπρεπε να είναι όταν εργάζεστε σε κάτι σημαντικό, όπως η συγγραφή ενός άρθρου ή η διεξαγωγή έρευνας κ.λπ.
Η τάση να συγκρίνουμε τον εαυτό μας με τους άλλους είναι ένα από τα μεγαλύτερα μειονεκτήματα της επιρροής από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Ανάλογα με το τι διαβάζουμε ή βλέπουμε στο διαδίκτυο, αυτό μας κάνει να νιώθουμε ανώτεροι ή κατώτεροι.
Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι που χρησιμοποιούν έντονα τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης επιλέγουν στιγμιαία ικανοποίηση εργάζονται σκληρά για να επιτύχουν τους στόχους ή τα όνειρά τους.
Επειδή δεν βλέπουν τα αποτελέσματα αρκετά γρήγορα ή δεν βλέπουν άλλους που έχουν ήδη πετύχει τους στόχους τους, πιστεύουν ότι δεν έχουν τις απαραίτητες δεξιότητες για να κάνουν το ίδιο (κάτι που θα μπορούσε να οφείλεται στη σύγκριση του εαυτού τους).
Λύση
Οι αλγόριθμοι μέσων κοινωνικής δικτύωσης δημιουργούνται με σκοπό να προσελκύσουν τους χρήστες πίσω. Λόγω του γεγονότος ότι οι αλγόριθμοι θα παρουσιάζουν περιεχόμενο που σχετίζεται με αυτό που έχετε ήδη δει.
Ο κύριος στόχος των μέσων κοινωνικής δικτύωσης είναι να κρατήσει την προσοχή των χρηστών εκθέτοντάς τους σε αυξανόμενο όγκο περιεχομένου καθώς αλληλεπιδρούν με τις πλατφόρμες.
Οι έφηβοι και οι νέοι ενήλικες που χρησιμοποιούν υπερβολικά τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης συχνά αντιμετωπίζουν προβλήματα ψυχικής υγείας. Σκεφτείτε να συμμετάσχετε σε μια αποτοξίνωση μέσων κοινωνικής δικτύωσης, εάν η χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης σας αποθαρρύνει.
Ποια πλεονεκτήματα έχει μια αποτοξίνωση στα social media; Τα πλεονεκτήματα ενός σύντομου διαλείμματος από την κοινωνική δικτύωση παρατίθενται παρακάτω:
Θετική αλλαγή στη διάθεση: Μερικοί έρευνα υποδηλώνει ότι το διάλειμμα από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχει αποδειχθεί ότι έχει θετικό αντίκτυπο στη διάθεση.
Τα επίπεδα άγχους πέφτουν: Σύμφωνα με την ίδια μελέτη όπως παραπάνω, ένα ακόμη πλεονέκτημα του διαλείμματος από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχει αποδειχθεί ότι είναι η μείωση του άγχους.
Ενισχυμένη δημιουργικότητα: Δεδομένου του πόσο θορυβώδεις και αποσπούν την προσοχή το Facebook, το Instagram, το Tiktok και όλες αυτές οι άλλες πλατφόρμες, το ένα διάλειμμα από αυτές μπορεί πραγματικά να ενισχύσει τη δημιουργικότητά μας.
Τερματίζετε τον φαύλο κύκλο της κοινωνικής σύγκρισης: Είμαστε όλοι ένοχοι που συγκρίνουμε τις ζωές μας με αυτές των άλλων στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης όταν βλέπουμε τους φίλους και την οικογένειά μας να ευημερούν ενώ εμείς υστερούμε. Αν και κανένας άνθρωπος δεν επιτυγχάνει το ίδιο επίπεδο επιτυχίας, ένα σύντομο διάλειμμα από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να βοηθήσει να σπάσει ο κύκλος της κοινωνικής σύγκρισης.
2. Σου λείπει σκοπός.
Μπορεί να μην γνωρίζετε το δικό σας σκοπός της ζωήςπου είναι ένας άλλος παράγοντας που θα μπορούσε να συμβάλει στο να μην έχετε κίνητρο.
Δεν σου λείπει ο σκοπός γιατί ο καθένας έχει έναν σκοπό. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι τι είναι.
Η γνώση του σκοπού σας στη ζωή και η σαφής αίσθηση του πού θέλετε να πάτε στη ζωή είναι ζωτικής σημασίας όσον αφορά τα κίνητρα, επειδή η γνώση του σκοπού μας μας δίνει τη δυνατότητα να βιώσουμε τα εσωτερικά κίνητρα.
Λύση
Η επιδίωξη να ανακαλύψετε τον σκοπό της ζωής σας θα πρέπει να είναι η κορυφαία σας προτεραιότητα. Καθορίστε τους στόχους σας για το μέλλον σας και τα πράγματα που θέλετε να κάνετε στη ζωή σας. στη συνέχεια αναπτύξτε μια στρατηγική και λάβετε αποφασιστικά μέτρα για την εφαρμογή της.
3. Νιώθετε συγκλονισμένοι και εκφοβισμένοι από τους στόχους σας.
Ή ίσως έχετε ήδη μια ξεκάθαρη ιδέα για το ποιοι θέλετε να είστε και τους στόχους που θέλετε να επιτύχετε.
Σε αυτή την περίπτωση, γιατί δεν έχετε κίνητρο; Μπορεί απλώς οι στόχοι που έχετε θέσει για τον εαυτό σας να σας κάνουν να αισθάνεστε ανήσυχοι και συγκλονισμένοι.
Λύση
Όταν σκοπεύουμε να επιτύχουμε την επιτυχία στη ζωή, συχνά δεν έχουμε το ψυχικό σθένος να αντιμετωπίσουμε όλους τους κινδύνους και τις προκλήσεις που έχουμε μπροστά μας.
Αυτός είναι ο λόγος που μας αποτρέπει από την επιδίωξη των στόχων μας και μας κάνει να νιώθουμε εκφοβισμό και χωρίς κίνητρα.
Παρά το γεγονός ότι όλες αυτές οι προκλήσεις και οι θυσίες είναι απαραίτητες για την εξέλιξή μας.
Αν και ακούγεται κλισέ, όποτε αρχίζετε να νιώθετε πεσμένοι, απλά να έχετε κατά νου γιατί επιλέξατε αυτή τη διαδρομή και τους στόχους σας.
Διαβάστε εμπνευσμένα βιβλία, ακούστε εμπνευσμένα podcast και πλαισιώστε τον εαυτό σας με ανθρώπους που επίσης επιδιώκουν τα όνειρά τους.
4. Σου λείπει η αυτοπειθαρχία.
Ένας άλλος πιθανός λόγος για τον οποίο δεν έχετε κίνητρο είναι ότι δεν έχετε αναπτύξει κάτι που ονομάζεται «αυτοπειθαρχία».
Η αυτοπειθαρχία είναι ουσιαστικά να πειθαρχείς τον εαυτό σου για να κάνεις αυτό που πρέπει να κάνεις χωρίς να χρειάζεται να σου πουν.
Είναι η ικανότητα να παρακινείτε εσωτερικά τον εαυτό σας μέσω ενός πάθους και της αίσθησης του σκοπού και καταβάλλετε σημαντική προσπάθεια για να επιτύχετε συγκεκριμένους στόχους που είναι σύμφωνοι με το όραμα της ζωής σας.
Λύση
Πρώτα και κύρια, όπως ανέφερα παραπάνω, η κύρια αιτία της έλλειψης αυτοπειθαρχίας σας είναι ότι δεν γνωρίζετε τον σκοπό της ζωής σας και δεν έχετε ανακαλύψει ακόμη το όραμα της ζωής σας.
Εάν δεν μπορείτε να αναρωτηθείτε «γιατί», πώς μπορείτε να πειθαρχήσετε τον εαυτό σας για να πετύχετε κάτι ή να βελτιωθείτε σε έναν συγκεκριμένο τομέα;
Στη συνέχεια, σας συμβουλεύω να αφιερώσετε τον ελεύθερο χρόνο σας για να ανακαλύψετε το πάθος και το χάρισμά σας.
Βρείτε ένα πρόβλημα που πρέπει να λυθεί στον κόσμο και που σας ενδιαφέρει.
Κατασκευή σημαντικές αποφάσεις για τη ζωή σας είναι πιο εύκολο όταν ξέρεις πού πας στη ζωή.
5. Παλεύεις με την αγάπη για τον εαυτό σου.
Από τη δική μου εμπειρία, όσο περισσότερο μίσος για τον εαυτό μου ένιωθα, τόσο λιγότερο κίνητρο είχα να κυνηγήσω το όνειρό μου.
Λόγω του φόβου, της αμφιβολίας και της υπερβολικής αυτοκατηγορίας μου, ένιωθα πάντα ανίκανος και ανίκανος να εκτελέσω τα καθήκοντα που χρειαζόμουν. Έχετε βιώσει το ίδιο;
Αν ναι, μπορεί να δυσκολευτείτε να αποδεχτείτε και να αγαπήσετε τον εαυτό σας, κάτι που μπορεί να είναι ένας από τους λόγους που δυσκολεύεστε να διατηρήσετε το κίνητρο ή να το διατηρήσετε.
Λύση
Η ανάπτυξη της αγάπης για τον εαυτό σας είναι απαραίτητη για όλες τις πτυχές της ζωής σας, ειδικά όταν πρόκειται για έλλειψη κινήτρων. Η ταυτότητα του εαυτού σας και η γνώση της αξίας σας είναι τα θεμέλια της αγάπης για τον εαυτό σας.
Οι άνθρωποι που δεν αγαπούν τον εαυτό τους έχουν αρνητικές πεποιθήσεις για τις δυνατότητες και την αξία τους. Αλλάξτε τυχόν επιβλαβείς υποθέσεις που μπορεί να έχετε για τον εαυτό σας ή για άλλους.
Μπορείτε να καταλάβετε καλύτερα γιατί μπορεί να σας λείπει το κίνητρο τώρα που διαβάσατε αυτή την ανάρτηση μέχρι το τέλος της.
Φυσικά, μπορεί να υπάρχουν επιπλέον παράγοντες που δεν μπόρεσα να αναφέρω, αλλά καταλαβαίνετε.
Ακόμα κι έτσι, θέλω να ξέρετε ότι η έλλειψη κινήτρων είναι μέρος της ζωής. Όλοι βιώνουν περιστασιακά πτώσεις κινήτρων, ακόμη και οι πιο επιτυχημένοι άνθρωποι.
Προσέξτε να μην απογοητευτείτε πολύ. Κατά τη γνώμη μου, ο καλύτερος τρόπος για να παραμείνετε παρακινημένοι (και τα εσωτερικά κίνητρα είναι πολύ προτιμότερα από τα εξωτερικά κίνητρα), είναι να είστε ξεκάθαροι για τον σκοπό της ζωής σας.
Γιατί όταν είσαι ξεκάθαρος για το τι θέλεις από τη ζωή, ωθείς εσωτερικά να το πετύχεις.
Ο αείμνηστος Δρ Μάιλς Μάνρο είπε κάποτε:
«Η σκληρή δουλειά και η επιμέλεια είναι απαραίτητα για την επιτυχία, αλλά απαιτούν εσωτερικό κίνητρο. Αυτό το εσωτερικό κίνητρο είναι το όραμα».
Σχόλια
Ο Ásta είναι ο ιδρυτής του βασιλεία.org. Είναι στο ταξίδι της για να βοηθήσει τους ανθρώπους να βρουν το σκοπό της ζωής τους, να ανακαλύψουν τις μεγάλες δυνατότητές τους και να προχωρήσουν στην κυριαρχία.
Διαβάστε περισσότερα
