Έχω πολλούς αναγνώστες που μου στέλνουν email λέγοντας, „Δεν μπορώ να βρω έναν θεραπευτή που να μου αρέσει„. Πολλοί άνθρωποι ξεκινούν την αναζήτησή τους για έναν θεραπευτή σε ιστότοπους για ασφάλιση υγείας, αλλά ανακαλύπτουν ότι πολλές από τις πληροφορίες είναι ξεπερασμένες και αναξιόπιστες. Λιγότερο από το ένα τρίτο όσων έρχονται σε επαφή με θεραπευτές μέσω της ιστοσελίδας τους για την ασφάλιση υγείας έχουν στην πραγματικότητα ένα ραντεβού. Μπορεί να είναι μια πρόκληση απλώς να καταλάβετε από πού να ξεκινήσετε, ακόμη και σε μια μεγάλη μητρόπολη όπως η Ατλάντα, η Φιλαδέλφεια ή το Σαν Φρανσίσκο, όπου υπάρχουν χιλιάδες θεραπευτές για να διαλέξετε.
Γιατί είναι δύσκολο να βρεις έναν καλό θεραπευτή;
Τον Αύγουστο, η Μπέκι Ένγκελς έχασε τη μητέρα της και γνώριζε ότι θα χρειαζόταν συμβουλευτική για το πένθος. Από τα τέλη Σεπτεμβρίου έως τον Δεκέμβριο, ήρθε σε επαφή με 30 θεραπευτές στην περιοχή του Σικάγο όπου κατοικεί, κρατώντας σχολαστικά ένα υπολογιστικό φύλλο με όλες τις αλληλεπιδράσεις της.
Κανένας δεν θα αναλάμβανε νέο ασθενή. Παρόλο που ο Ένγκελς ήταν έτοιμος να πληρώσει αρκετές εκατοντάδες δολάρια για κάθε συνεδρία θεραπείας, οι λίστες αναμονής συνήθως έκλεισαν επίσης. Έκλαιγε ενώ έβλεπε την μπάλα να πέφτει μόνη της την παραμονή της Πρωτοχρονιάς χωρίς τη μητέρα της.
«Ζω στο Σικάγο, μια πολύ μεγάλη πόλη. Υπάρχουν πολλοί θεραπευτές εδώ», παρατήρησε. «Θεωρώ ότι είναι εκπληκτικό το γεγονός ότι υπάρχουν τόσοι πολλοί θεραπευτές που είναι ικανοί».
Γιατί λοιπόν είναι δύσκολο να βρεις έναν καλό θεραπευτή;
Αποδεικνύεται ότι πολύ πριν ξεκινήσει η επιδημία του κορωνοϊού, ήταν δύσκολο να βρεθεί θεραπεία ψυχικής υγείας σε μεγάλο μέρος των Ηνωμένων Πολιτειών. Ειδικά τώρα, μετά από πάνω από δύο χρόνια συνεχούς άγχους, αναταραχής και θλίψης, υπάρχουν πολύ περισσότεροι άνθρωποι που αναζητούν βοήθεια που αντιμετωπίζουν ένα σύστημα που είναι σε ή πάνω από τη χωρητικότητά του, ενώ οι ανεπάρκειές του για αυτήν τη φορά γίνονται ολοφάνερα.
Είναι πολύ πιο δύσκολο να εντοπιστεί η ειδική φροντίδα για παιδιά ή εκείνα με λιγότερα μέσα. Σε αγροτικές περιοχές όπου η πρόσβαση στην υγειονομική περίθαλψη είναι πιο περιορισμένη από ό,τι στις αστικές και προαστιακές περιοχές, κάθε είδους βοήθεια είναι δύσκολο να επιτευχθεί. Υπάρχουν ακόμη λιγότερες επιλογές διαθέσιμες σε όποιον αναζητά Μαύρο ή Λατίνο θεραπευτή.
Ως θυγατρική της BetterHelp, ενδέχεται να λάβουμε αποζημίωση από την BetterHelp εάν αγοράζετε προϊόντα ή υπηρεσίες μέσω των συνδέσμων που παρέχονται.
Επομένως, παρά το γεγονός ότι πολλά από αυτά τα χαρακτηριστικά υπάρχουν εδώ και καιρό, η επιδημία τα έχει χειροτερέψει σημαντικά, σύμφωνα με ειδικούς στον τομέα της ψυχικής υγείας, άτομα που αναζητούν θεραπεία και μια ποικιλία στατιστικών.
Η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία διεξήγαγε δημοσκόπηση στα μέλη του το περασμένο φθινόπωρο και ανακάλυψε μια αύξηση σε νέες παραπομπές και ζήτηση, ιδιαίτερα για διαταραχές που σχετίζονται με το άγχος, την κατάθλιψη και τις τραυματικές εμπειρίες. Το συγκλονιστικό είναι ότι το 68 τοις εκατό από τους περισσότερους από 1.100 ψυχολόγους που απάντησαν ανέφεραν ότι οι λίστες αναμονής τους ήταν μεγαλύτερες από ό,τι θα ήταν το 2020 και το 65 τοις εκατό ισχυρίστηκε ότι δεν είχε χώρο για νέους ασθενείς.
Διαβάστε: Βρείτε θεραπεία επανένωσης κοντά σας.
Δεν μπορώ να βρω έναν θεραπευτή που μου αρέσει: Τι μπορώ να κάνω;
Η εύρεση ενός θεραπευτή που σας αρέσει είναι εξαιρετικά σημαντική γιατί η θεραπεία είναι μια πολύ προσωπική διαδικασία. Θα εργαστείτε με απίστευτα προσωπικά γεγονότα, εμπειρίες και αναμνήσεις με τον θεραπευτή σας. Βεβαιωθείτε ότι η κοινή χρήση είναι εύκολη, ότι υπάρχει σεβασμός μεταξύ σας και ότι και οι δύο βλέπετε χώρο για τη δική σας προσωπική ανάπτυξη με αυτόν τον σύμβουλο.
Ένας φίλος ήρθε πρόσφατα σε μένα και με ρώτησε: «Δεν μπορώ να βρω έναν θεραπευτή που να μου αρέσει. Τι μπορώ να κάνω?“ Αυτό που ακολουθεί είναι μερικές από τις συμβουλές που της έδωσα.
Τι να κάνετε όταν δεν μπορείτε να βρείτε έναν θεραπευτή που σας αρέσει
Μπορεί να χρειαστούν μερικές προσπάθειες για να βρείτε έναν θεραπευτή που σας αρέσει. Οι πρώτες σας αλληλεπιδράσεις θα πρέπει να χρησιμοποιηθούν για την επαλήθευση βασικών στοιχείων σχετικά με αυτές και για να δημιουργήσετε μια πιο αξιόπιστη εντύπωση για τον επαγγελματισμό του παρόχου. Τι να ζητήσετε από έναν θεραπευτή κατά την πρώτη σας επικοινωνία παρατίθεται παρακάτω.
Για να χτίσετε εμπιστοσύνη και να επιτρέψετε στη θεραπευτική σχέση να ανθίσει, είναι σημαντικό να μπορείτε να επικοινωνείτε αποτελεσματικά με τον θεραπευτή σας. Πώς νιώθετε μετά την αρχική αλληλεπίδρασή σας μαζί τους; Σου φάνηκε φυσικό να κάνεις ερωτήσεις; Θυμηθείτε την πρώτη σας συζήτηση μαζί τους και αξιολογήστε πώς αισθάνεστε για τον τρόπο με τον οποίο προχωρά η σύνδεσή σας.
Για πολλούς ανθρώπους, μπορεί επίσης να είναι απίστευτα ωφέλιμο να δουν έναν θεραπευτή που έχει εμπειρία να δουλεύει με ταυτότητες που διαμορφώνουν την ύπαρξή σας και τις ιδιαιτερότητες της ανησυχίας σας. Βρείτε κάποιον που μοιράζεται την ταυτότητά σας, αν ταυτίζεστε ως LGBTQ, είστε έγχρωμος (POC) ή πιστεύετε ότι η θρησκεία έχει μεγάλο αντίκτυπο στη ζωή σας. Οι μεγαλύτερες πόλεις, όπως το Σικάγο, το οποίο κατατάσσεται μεταξύ των πιο διαφορετικών πόλεων του έθνους, καθιστούν αυτήν την αναζήτηση πολύ πιο εφικτή από ό,τι θα ήταν σε άλλα μέρη.
Θα πρέπει να τονιστεί ότι μόνο και μόνο επειδή ένα άτομο είχε μια υπέροχη (ή τρομερή) εμπειρία με έναν συγκεκριμένο θεραπευτή, δεν εγγυάται ότι θα το κάνετε και εσείς. Λάβετε συστάσεις, διαβάστε κριτικές και κάντε τις δικές σας κρίσεις. Μετά από όλα, θα είναι ο θεραπευτής σας, οπότε φροντίστε να κάνετε κλικ μαζί τους προσωπικά και ότι σας αρέσουν.
Διαβάστε: Βρείτε έναν σύμβουλο παιδικών τραυμάτων κοντά σας.
Βρείτε έναν θεραπευτή που σας αρέσει στο Διαδίκτυο
Πολλοί άνθρωποι έχουν στραφεί στην αυτοεξυπηρέτηση ελλείψει συμβουλών, συμπεριλαμβανομένων των ημερολογίων, βιβλίων για τη θλίψη, της γιόγκα και των διαδικτυακών εφαρμογών θεραπείας που έχουν εμφανιστεί. Η Becky πιστεύει ότι πολλοί άνθρωποι θα ωφεληθούν από τις ομάδες υποστήριξης, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που παρέχονται στο διαδίκτυο. Έχει βρει ότι οι διαδικτυακές επιλογές θεραπείας είναι αρκετά ωφέλιμες.
Οι αναγνώστες αυτού του ιστολογίου γνωρίζουν ότι είμαι μεγάλος θαυμαστής του BetterHelp. Κατά τη διάρκεια και μετά την πανδημία, η διαδικτυακή θεραπεία με το BetterHelp γεμίζει ένα τεράστιο κενό στον χώρο της φροντίδας ψυχικής υγείας. Έχω δει πολλούς από τους φίλους και τους συναδέλφους μου να έχουν θετικές εμπειρίες με την ηλεκτρονική συμβουλευτική. Ίσως το BetterHelp να είναι ο ευκολότερος τρόπος για να βρείτε έναν θεραπευτή που σας αρέσει, ιδιαίτερα εάν ζείτε σε μια πιο αγροτική περιοχή. Έχουν πάνω από 20.000 επαγγελματίες στην πλατφόρμα τους για να διαλέξετε. Διαβάστε την πλήρη κριτική μας για το BetterHelp και δοκιμάστε τους σήμερα.
Περίληψη
Η θεραπεία μπορεί να είναι ένα φανταστικό σκηνικό για ανάπτυξη, θεραπεία και αυτοβελτίωση. Καθώς αναζητάτε ένα νέο μέλος του συστήματος υποστήριξής σας, λάβετε υπόψη τις απαιτήσεις σας και το συγκεκριμένο ταξίδι ζωής. Είναι σημαντικό να βρείτε έναν θεραπευτή που σας αρέσει. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί ειδικευμένοι, έμπειροι θεραπευτές από όλη τη χώρα στην κοινότητα ψυχικής υγείας στο BetterHelp που είναι έτοιμοι να προσφέρουν υποστήριξη. Η εύρεση του ιδανικού θεραπευτή για εσάς μπορεί να επιτευχθεί μόλις αποφασίσετε να λάβετε βοήθεια.
Ως θυγατρική της BetterHelp, ενδέχεται να λάβουμε αποζημίωση από την BetterHelp εάν αγοράζετε προϊόντα ή υπηρεσίες μέσω των συνδέσμων που παρέχονται.
