4 Πράγματα με νόημα που μπορείτε να κάνετε για αυτό

0
4 Πράγματα με νόημα που μπορείτε να κάνετε για αυτό

Τελευταία ενημέρωση στις 20 Ιουλίου 2022 στις 12:00 μ.μ

Ως θυγατρική της BetterHelp, ενδέχεται να λάβουμε αποζημίωση από την BetterHelp εάν αγοράζετε προϊόντα ή υπηρεσίες μέσω των συνδέσμων που παρέχονται.

Η θεραπευτική συμμαχία είναι ένα από τα βασικά στοιχεία για την επίτευξη επιτυχών αποτελεσμάτων από την παρακολούθηση της θεραπείας. Η πιθανότητα ο ασθενής να ακολουθήσει τη θεραπεία, να νιώσει υποστήριξη και εκτίμηση και τελικά να θεραπευτεί αυξάνεται με το επίπεδο εμπιστοσύνης στη σχέση. Αυτό όμως γεννά το ερώτημα: Τι θα γινόταν αν ο θεραπευτής μου δεν με πιστεύει?

Ένας από τους κύριους στόχους κάθε θεραπευτή είναι να δημιουργήσει αυτήν την ιδανική σχέση και για να το κάνει, ο θεραπευτής πρέπει να γνωρίζει τις ανάγκες του πελάτη και να έχει εμπιστοσύνη σε αυτά που του λέει ο ασθενής.

Γιατί δεν με πιστεύει ο θεραπευτής μου;

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους ένας θεραπευτής μπορεί να μην σας πιστέψει. Μπορεί ο θεραπευτής να μην έχει αρκετές πληροφορίες για την κατάσταση ή να μην πιστεύει ότι είστε απόλυτα ειλικρινείς. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο θεραπευτής μπορεί να αισθάνεται ότι χρησιμοποιείτε τα προβλήματα ψυχικής σας υγείας ως δικαιολογία για να αποφύγετε ευθύνες ή προβλήματα στη ζωή σας. Εάν συμβαίνει αυτό, ο θεραπευτής πιθανότατα θα προσπαθήσει να σας ενθαρρύνει να αντιμετωπίσετε αυτά τα υποκείμενα ζητήματα.

ο θεραπευτής μου δεν με πιστεύει

Πώς είναι όταν ο θεραπευτής μου δεν με πιστεύει

Όταν πηγαίνετε στη θεραπεία, ελπίζετε ότι ο θεραπευτής σας θα πιστέψει αυτό που λέτε. Ωστόσο, τι συμβαίνει όταν ένας ασθενής δεν γίνεται πιστευτός από τον θεραπευτή του; Μπορεί να αισθάνεται ακυρωτικό και απογοητευτικό.

Θυμάμαι πριν από περίπου 10 χρόνια, όταν ξεκίνησα για πρώτη φορά τη θεραπεία, ήμουν πραγματικά ενθουσιασμένος. Πάλευα με την κατάθλιψη και το άγχος για λίγο και ήλπιζα ότι αυτό θα ήταν το πράγμα που τελικά με βοήθησε να γίνω καλύτερα. Αλλά μετά από μερικές συνεδρίες, άρχισα να νιώθω ότι ο θεραπευτής μου δεν με πίστευε. Κάθε φορά που μιλούσα για το πώς ένιωθα ή τι συνέβαινε στη ζωή μου, μου έδινε απλώς αυτό το κενό βλέμμα σαν να μην ήξερε τι να πει. Ήταν πραγματικά απογοητευτικό και με έκανε να νιώθω ότι δεν με έπαιρναν στα σοβαρά. Ένιωθα ότι δεν ήταν με το μέρος μου και ότι απλώς προσπαθούσε να βρει τρόπους να διαψεύσει αυτά που έλεγα. Αυτό με έκανε πολύ δύσκολο να ανοιχτώ και να μοιραστώ τα συναισθήματά μου. Στο τέλος, αποφάσισα να αλλάξω θεραπευτή γιατί δεν ένιωθα ότι με βοηθούσε με κανέναν τρόπο.

Ως θυγατρική της BetterHelp, ενδέχεται να λάβουμε αποζημίωση από την BetterHelp εάν αγοράζετε προϊόντα ή υπηρεσίες μέσω των συνδέσμων που παρέχονται.

Γιατί έχει σημασία αν ο θεραπευτής μου δεν με πιστεύει

Η έλλειψη εμπιστοσύνης μπορεί να βλάψει τη σχέση μεταξύ θεραπευτή και ασθενή και μπορεί ακόμη και να καθυστερήσει ή να παραγκωνίσει τη διαδικασία θεραπείας. Σύμφωνα με τους θεραπευτές με τους οποίους μιλήσαμε, η δυσπιστία μπορεί να οδηγήσει τους ασθενείς να αποκρύπτουν σημαντικές πληροφορίες από τους θεραπευτές τους, κάτι που μπορεί να εμποδίσει την πρόοδο στη θεραπεία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η δυσπιστία μπορεί ακόμη και να ωθήσει τους ασθενείς να τερματίσουν τη θεραπεία πρόωρα. Μπορεί επίσης να κάνει τον ασθενή να γίνει λιγότερο δεκτικός στη θεραπεία, γεγονός που αυξάνει την πιθανότητα υποτροπής ενώ βρίσκεται ακόμη στη θεραπεία.

Διαβάστε: Διαδικτυακή θεραπεία για την αποκατάσταση της κατάχρησης ναρκισσιστών.

Ο θεραπευτής μου δεν με πιστεύει: Τι μπορώ να κάνω γι ‚αυτό;

Εάν έχετε νιώσει ποτέ ότι ο θεραπευτής σας απλά δεν σας πιστεύει, δεν είστε μόνοι. Μπορεί να είναι πραγματικά απογοητευτικό όταν προσπαθείτε να μιλήσετε για τα προβλήματά σας και ο θεραπευτής σας απλά δεν φαίνεται να είναι στην ίδια σελίδα με εσάς. Αλλά τι μπορείτε να κάνετε εάν ο θεραπευτής σας απλά δεν σας πιστεύει;

1. Μιλήστε τους για αυτό

Το πρώτο βήμα είναι να μιλήσετε με τον θεραπευτή σας σχετικά με αυτό. Μπορείτε να εξηγήσετε πώς νιώθετε όταν δεν σας πιστεύουν και να τους ρωτήσετε γιατί δεν σας πιστεύουν.

Η τοποθέτηση αυτού του ζητήματος σε μια συνεδρία θεραπείας μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη της ενσυνειδητότητας σχετικά με το τι συμβαίνει στην κατάσταση του άλλου ατόμου. Μπορούν να βοηθήσουν στην οικοδόμηση κατανόησης και, τελικά, στην αύξηση της εμπιστοσύνης μεταξύ εσάς και του θεραπευτή σας.

Είναι προτιμότερο να τους προσεγγίσετε άμεσα και να εκφράσετε τις ανησυχίες και τα συναισθήματά σας σχετικά με την τάση τους να αμφιβάλλουν για όσα τους λέτε, καθώς και για το πώς αυτό σας κάνει να νιώθετε.

2. Καταγράψτε τα συναισθήματα και τις εμπειρίες σας

Τα συμπτώματα των καταστάσεων ψυχικής υγείας μπορεί να διαφέρουν από μέρα σε μέρα, ώρα σε ώρα ή ακόμα και λεπτό σε λεπτό. Αυτή η μη προβλεψιμότητα μπορεί να δυσκολέψει τα άτομα με παθήσεις ψυχικής υγείας να παρακολουθήσουν και να διαχειριστούν τα συμπτώματά τους. Ωστόσο, υπάρχουν μερικοί διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους οι άνθρωποι μπορούν να παρακολουθούν τα συμπτώματά τους.

Ένας τρόπος είναι να κρατάτε ένα ημερολόγιο με τα συμπτώματά τους. Αυτό μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να δουν μοτίβα στα συμπτώματά τους και να καταλάβουν τι τα πυροδοτεί. Μπορεί επίσης να τους βοηθήσει να επικοινωνήσουν με τον θεραπευτή τους σχετικά με την κατάστασή τους.

Ένας άλλος τρόπος παρακολούθησης των συμπτωμάτων είναι η χρήση μιας εφαρμογής. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές διαθέσιμες εφαρμογές που επιτρέπουν στους ανθρώπους να παρακολουθούν τις διαθέσεις, τις σκέψεις, τον ύπνο και τη σωματική τους δραστηριότητα. Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο για τον εντοπισμό προτύπων στη συμπεριφορά και τις διαθέσεις κάποιου.

Μοιράζοντας ένα αρχείο καταγραφής με τον θεραπευτή σας, είναι πολύ πιθανό να σας πιστέψουν στο μέλλον.

Διαβάστε: Πώς να καταλάβετε εάν ο θεραπευτής σας δεν σας αρέσει

3. Αμφισβητήστε την αντικειμενικότητά σας

Θα πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη την πιθανότητα να μην είστε αρκετά αντικειμενικοί. Για παράδειγμα, εάν ο θεραπευτής σας φαίνεται να διερευνά πολύ βαθιά το θέμα ή φαίνεται να θέλει να μιλήσει με την οικογένειά σας για τις δηλώσεις σας, μπορεί να μην είναι ότι δεν σας πιστεύουν, αλλά ότι έχουν ηθική υποχρέωση να το κάνουν .

Μέρος του καθήκοντός τους περιλαμβάνει την κατανόηση και την επαλήθευση των ισχυρισμών του ασθενούς, ιδιαίτερα όταν πρόκειται για σημαντικές δυσκολίες όπως ο αυτοτραυματισμός, η κακοποίηση και άλλες επικίνδυνες καταστάσεις και συμπεριφορές.

Πρέπει να διεξαγάγουν έρευνα με βάση την ιστορία σας ή τις μαρτυρίες των κοντινών σας ατόμων, ώστε να μπορούν να σας φέρονται σωστά και να διατηρήσουν την υποστήριξή σας.

4. Λάβετε μια δεύτερη γνώμη από έναν διαφορετικό θεραπευτή

Αφού συζητήσετε το θέμα με τον θεραπευτή σας, εάν ανακαλύψετε ότι δεν έχει επίγνωση ή δεν έχει κάνει καμία τροποποίηση ή προσαρμογή για να σας βοηθήσει να νιώσετε ασφάλεια, να σας ακούσουν και να υποστηριχθούν, ενδέχεται να ενεργούν ανήθικα, οπότε θα ήταν καλύτερο για εσάς να βρείτε έναν νέο θεραπευτή.

Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να τους ενημερώσετε ότι θέλετε να τερματίσετε τις συνεδρίες σας μαζί τους και να τους παρέχετε ειλικρινή σχόλια ταυτόχρονα.

Εάν ανακαλύψετε ότι η προσέγγιση αυτού του θεραπευτή δεν είναι το είδος της βοήθειας που χρειάζεστε ή χρειάζεστε, έχετε κάθε δικαίωμα να αλλάξετε θεραπευτή.

Υπάρχουν συγκεκριμένοι ηθικοί κανόνες που πρέπει να τηρεί κάθε θεραπευτής. Οι θεραπευτές που παραβιάζουν τα ηθικά πρότυπα διατρέχουν τον κίνδυνο να βλάψουν έναν ασθενή.

Μετά τη συζήτηση, παρατηρήστε πόσο ευέλικτοι είναι στις απαιτήσεις σας, σεβόμενοι ωστόσο τα όριά τους ως σύμβουλός σας.

Βεβαιωθείτε ότι αισθάνεστε άνετα και ότι έχετε πίστη στα ένστικτά σας, δίνοντας προσοχή στο πώς χειρίζονται τις επείγουσες απαιτήσεις και τους φόβους σας.

Το καλύτερο μέρος, κατά τη γνώμη μου, για να βρείτε έναν νέο θεραπευτή είναι με την BetterHelp. Έχουν χιλιάδες θεραπευτές διαθέσιμους για να σας βοηθήσουν, ανεξάρτητα από το πού ζείτε. Κάνουν επίσης πολύ καλή δουλειά για να σας ταιριάξουν με έναν θεραπευτή που είναι ικανός να χειριστεί το συγκεκριμένο πρόβλημά σας. Και, αν δεν σας αρέσουν, μπορείτε να αλλάξετε θεραπευτή ανά πάσα στιγμή.

Διαβάστε: Βρείτε έναν διαδικτυακό θεραπευτή με τον σωστό τρόπο.

συμπέρασμα

Εν κατακλείδι, είναι σημαντικό να έχετε έναν θεραπευτή που πιστεύει σε εσάς. Εάν ο θεραπευτής σας δεν σας εμπιστεύεται, βρείτε κάποιον που θα το κάνει. Ένας θεραπευτής που δεν πιστεύει στον ασθενή του είναι ουσιαστικά άχρηστος και δεν θα μπορέσει να τον βοηθήσει. Αυτό συμβαίνει γιατί ο θεραπευτής δεν θα είναι σε θέση να παράσχει την απαραίτητη υποστήριξη και κίνητρα για να γίνει καλύτερα ο ασθενής. Επιπλέον, ένας θεραπευτής που δεν είναι υποστηρικτικός μπορεί στην πραγματικότητα να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό κάνοντας τον ασθενή να αισθάνεται ακυρωμένος και παρεξηγημένος. Επομένως, είναι σημαντικό να κάνετε την έρευνά σας πριν επιλέξετε έναν θεραπευτή και να επιλέξετε αυτόν που σας κάνει να αισθάνεστε υποστήριξη και κατανόηση.

Διαβάστε: Πώς να πω στον θεραπευτή μου κάτι δύσκολο

Ως θυγατρική της BetterHelp, ενδέχεται να λάβουμε αποζημίωση από την BetterHelp εάν αγοράζετε προϊόντα ή υπηρεσίες μέσω των συνδέσμων που παρέχονται.

Schreibe einen Kommentar