Ας μιλήσουμε για αυτό που δεν συζητείται: Ψυχική Υγεία
Τα πράγματα πρέπει να λέγονται με το όνομά τους και να αποφεύγετε να τα αντιμετωπίζετε ως μύθο ή ταμπού. Η ψυχική υγεία είναι ένα επίκαιρο θέμα, το οποίο πρέπει να προσέχουμε και να γνωρίζουμε πώς να το χειριστούμε από την παιδική ηλικία. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να αλλάξουν την ψυχική σας υγεία και αυτό προκαλεί απότομη πτώση στον τρόπο ζωής σας. Θα σας παρέχουμε σημαντικές και πολύτιμες πληροφορίες, ώστε να γνωρίζετε τι είναι, τη σημασία του και πώς να το αντιμετωπίζετε.
Όταν ένα άτομο έχει προβλήματα ψυχικής υγείας, συχνά αισθάνεται απομονωμένο, απογοητευμένο και συγκλονισμένο. Επηρεάζονται όλοι οι τομείς της ζωής σας, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου που σκέφτεστε, αισθάνεστε και ενεργείτε.
Είναι σημαντικό να τονίσουμε τη διαφορά μεταξύ ψυχικής ασθένειας και ψυχικής υγείας, καθώς δεν είναι ίδιες. Η ψυχική υγεία περιλαμβάνει τη συναισθηματική, ψυχολογική και κοινωνική ευημερία ενός ατόμου. Καθορίζει επίσης πώς ένας άνθρωπος χειρίζεται το άγχος, σχετίζεται με τους άλλους και παίρνει αποφάσεις. Οι ψυχικές ασθένειες ή διαταραχές αντιπροσωπεύουν το υψηλότερο ποσοστό προβλημάτων υγείας, αλλάζουν τον τρόπο σκέψης του ατόμου, τη συμπεριφορά του και την ψυχική του κατάσταση. Τα πιο γνωστά είναι η κατάθλιψη, η σχιζοφρένεια και η διπολική διαταραχή.
Αυτές είναι μερικές ειδοποιήσεις ή προειδοποιητικά σημάδια που δημιουργεί το σώμα όταν έχει πρόβλημα ψυχικής υγείας και μπορείτε να λάβετε υπόψη:
- Σταματήστε να μοιράζεστε με άτομα ή καταστάσεις που απολαμβάνατε
- Υποφέρουν από διαταραχές ύπνου όπως η αϋπνία
- Έχοντας επίπεδα ενέργειας πολύ κάτω από το κανονικό
- Υπερβολική κατανάλωση ναρκωτικών ή αλκοόλ
- Υποφέρετε από ξαφνικές εναλλαγές της διάθεσης που επηρεάζουν τις σχέσεις σας
Όταν εντοπιστεί κάποια από αυτές τις ενέργειες Είναι σημαντικό να πάτε στον ψυχολόγο και υπάρχουν συνήθως διαφορετικές δημόσιες γραμμές έκτακτης ανάγκης για πότε συμβαίνει αυτό. Ελέγξτε τη συμπεριφορά ενός συγγενή, φίλου, γείτονα και ακόμη και τις δικές σας αλλαγές για να μάθετε εάν έχετε συμπτώματα που μπορεί να επηρεάζουν την ψυχική σας υγεία ή των αγαπημένων σας.
Πώς όμως να το αποτρέψετε αυτό; Η άσκηση μπορεί να είναι ένας από τους μεγαλύτερους συμμάχους σας όταν θέλεις να γνωρίσεις ανθρώπους, αποσπάστε την προσοχή σας, πάρτε καθαρό αέρασκεφτείτε το περάστε λίγο χρόνο μόνοι με τον εαυτό σας. ΚοιμάσαιΤο r είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για να αποφύγετε προβλήματα ψυχικής υγείας, όχι μόνο για να κάνετε τη μέρα σας να περνάει και να έχετε περισσότερη ενέργεια, αλλά και για να ξεκουράζετε το μυαλό σας. Αφιερώστε χρόνο για να κάνετε αυτό που σας αρέσει, Ακολουθήστε ένα χόμπι, μάθετε μια γλώσσα ή πηγαίνετε σε ένα εμπορικό κέντρο.
Η ψυχική υγεία είναι ένα θέμα που για πολλούς ανθρώπους εξακολουθεί να είναι ταμπού, νιώθουν αμηχανία να αποδεχτούν τις πράξεις τους ή ότι κάτι τους προκαλεί ανισορροπία, και αρνούνται ακόμη και το θέμα για να το αποφύγουν, αλλά αυτό είναι πιο συνηθισμένο από το κανονικό.
Εάν αισθάνεστε ότι σας αναγνωρίζουν ή γνωρίζετε κάποιον που περνάει αυτό, Σας συνιστούμε να παρακολουθείτε θεραπεία τουλάχιστον μία φορά το χρόνο, ώστε να μπορείτε να μιλήσετε με κάποιον που σίγουρα θα σας ακούσει και θα σας πει πώς βελτιώνεστε.r. Είναι εντάξει να μην σκέφτεσαι όπως όλοι, να μην συμπεριφέρεσαι όπως η πλειοψηφία ή να έχεις διαφορετικά γούστα από τους άλλους, αυτό είναι που σε ξεχωρίζει και σε κάνει μοναδικό. Ισχύει να μην έχεις την καλύτερη ενέργεια κάθε μέρα, θετική σκέψη σε μια στιγμή κρίσης ή να μην θέλεις να κάνεις κάτι μια μέρα.
Προτρέπω ότι ό,τι προλαμβάνεται μπορεί να αντιμετωπιστεί!
#Κοινότητα
